자연스럽게 받아들이기1 [마음챙김] 당신의 멘탈을 지켜줄 구체적인 마음 근육 훈련법 마음이 불편할 때, 억지로 괜찮은 척하고 있나요? 나를 제3자처럼 바라보고, 나의 선택을 긍정하며, 마음을 가볍게 내려놓는 구체적인 연습을 통해 억지 노력이 아닌 진정한 내면의 평화를 찾는 방법을 안내합니다. '마음을 내려놓으세요', '긍정적으로 생각하세요'라는 조언, 참 많이 듣지만 막상 실천하려면 막막하게 느껴질 때가 많죠. 마치 운동법은 아는데 근육이 따라주지 않는 것처럼요. 억지로 '괜찮다!'라고 외치는 것은 오히려 더 큰 마음의 저항을 부를 뿐입니다. 😊오늘은 워크샵 불참과 같은 특정 상황을 넘어, 일상에서 불안과 자책이 밀려올 때 자연스럽게 마음의 평정을 찾을 수 있는 구체적인 '마음 근육 훈련법'을 소개해 드리겠습니다.훈련 1: '제3자 되기' → 감정에 이름 붙이고 이야기 들어주기워크샵 .. 2025. 7. 19. 이전 1 다음
