'나는 왜 이럴까?' 자책 대신, 내 마음의 뿌리 찾아보기

 

워크샵 불참 후의 불편함, 사람마다 다른 이유. 나의 마음은 타고난 기질(Nature) 때문일까, 아니면 살아온 환경(Nurture) 때문일까? 성격과 경험이 우리 마음에 미치는 영향을 심도 있게 분석해 봅니다.

 

똑같이 워크샵에 가지 않았는데, 어떤 사람은 해방감을 느끼고 어떤 사람은 죄책감과 불안감에 시달립니다. 그 차이는 어디에서 오는 걸까요? "나는 왜 이렇게 유난히 힘들지?" 자책하기 전에, 내 마음의 뿌리를 한번 들여다볼 필요가 있습니다. 😊

오늘은 워크샵 불참과 같은 사회적 상황에 대해 우리가 느끼는 감정이 '타고난 기질'과 '살아온 경험'이라는 두 가지 큰 축에 의해 어떻게 형성되는지, 그리고 이를 통해 나를 더 깊이 이해하는 시간을 가져보려 합니다.

🌱 Nature: 이미 내 안에 심어진 씨앗, 타고난 기질

우리는 각자 다른 기질적 특성을 가지고 태어납니다. 마치 어떤 씨앗은 햇볕을 좋아하고 어떤 씨앗은 그늘에서 더 잘 자라는 것처럼 말이죠. 워크샵 불참에 대한 반응도 이런 타고난 기질의 영향을 크게 받습니다.

• 내향성(I) vs 외향성(E): 가장 대표적인 기질 차이죠. 내향적인 사람은 사교 활동에서 에너지를 '소모'하고 혼자 있을 때 '충전'합니다. 이들에게 워크샵은 즐거운 행사가 아닌, 엄청난 에너지 소모가 예상되는 부담스러운 과제일 수 있습니다. 불참 후 느끼는 해방감은 어쩌면 당연한 결과입니다.
• 불안 성향: 어떤 사람들은 다른 사람보다 선천적으로 불안을 더 쉽게 느낍니다. '신경성(Neuroticism)'이라는 성격 특질이 높은 경우, 불확실한 상황이나 타인의 부정적 평가에 더 민감하게 반응합니다. 워크샵 불참 후 '나를 어떻게 생각할까?' 하는 걱정이 끊이지 않는다면, 이러한 기질적 특성 때문일 수 있습니다.
• 사회적 민감도: 타인의 감정이나 분위기를 감지하는 능력이 유독 발달한 사람들이 있습니다. 이런 분들은 단체 활동에서 보이지 않는 감정 노동을 더 많이 하게 되어 쉽게 지치고, 불참했을 때도 '조직의 화합을 깬 건 아닐까' 하는 죄책감을 더 크게 느낄 수 있습니다.

💡 알아두세요!
타고난 기질은 '좋고 나쁨'의 문제가 아닙니다. 그것은 나의 고유한 특성이자 세상을 인식하는 기본적인 필터입니다. 내향적이라고 해서 사회성이 부족한 것이 아니며, 불안 성향이 높다고 해서 나약한 것이 아닙니다.

 

🌳 Nurture: 나를 키워낸 토양, 자라온 환경과 경험

타고난 씨앗이 어떤 토양과 환경을 만나느냐에 따라 자라나는 모습이 달라지듯, 우리의 경험은 기질을 특정 방향으로 강화하거나 혹은 억제하며 현재의 감정 반응을 만들어냅니다.

환경/경험적 요인	영향
가정 환경	어릴 때부터 단체 생활과 협동을 중요시하는 분위기에서 자랐다면, 개인 행동에 대해 더 큰 죄책감을 느낄 수 있습니다.
과거의 상처 (트라우마)	학창 시절 단체 활동에서 따돌림을 당했거나, 이전 직장 워크샵에서 안 좋은 기억이 있다면 이는 강력한 회피 동기로 작용합니다.
현재 조직 문화	워크샵 참여를 강요하고 불참 시 불이익을 주는 문화라면 불안감은 극대화됩니다. 반면, 개인의 선택을 존중하는 문화라면 훨씬 자유롭겠죠.
사회적 학습	'사회생활 잘하려면 저런 건 다 챙겨야 한다'는 사회적 통념이나 미디어의 메시지를 내면화했을수록 불참에 대한 부담이 커집니다.

 

🤝 결론: 기질과 환경의 아름다운 상호작용

결국 워크샵 불참 후의 내 마음은 타고난 기질과 살아온 경험이 복잡하게 얽혀 만들어낸 나만의 고유한 작품입니다. '천성'이냐 '환경'이냐 이분법적으로 나누는 것은 의미가 없습니다.

📝 예시로 이해하기

• 내향적 기질(Nature) + 억압적 환경(Nurture) = 워크샵이 너무 싫지만, 억지로 참석해서 극심한 스트레스를 받거나, 불참 후 엄청난 죄책감에 시달릴 수 있습니다.
• 외향적 기질(Nature) + 부정적 경험(Nurture) = 사람은 좋지만, 과거 워크샵에서의 안 좋은 기억 때문에 '이번에도 피곤하기만 하겠지'라며 불참을 선택하고, 막상 동료들의 즐거운 모습을 보면 아쉬움을 느낄 수 있습니다.

중요한 것은 '왜 나는 이럴까?'라고 자책하는 대신, '아, 나의 이런 기질과 저런 경험이 만나 지금 이런 감정을 느끼게 하는구나' 하고 스스로를 객관적으로 이해하고 수용하는 태도입니다.

 

자주 묻는 질문 ❓

Q: 타고난 기질을 바꿀 수 있나요?

A: 핵심적인 기질 자체를 바꾸는 것은 어렵다고 알려져 있습니다. 하지만 내가 어떤 사람인지 이해하고, 그에 맞는 행동 방식이나 대처 기술을 '학습'하여 불편함을 줄여나갈 수는 있습니다. 예를 들어, 내향적인 사람이 사교 기술을 배워 스트레스를 덜 받을 수 있는 것처럼요.

Q: 제 감정이 환경 탓이라면, 어떻게 해야 할까요?

A: 과거의 환경을 바꿀 수는 없지만, 그것이 나에게 어떤 영향을 미쳤는지 '인식'하는 것이 첫걸음입니다. 그리고 현재 내가 머무는 환경(예: 회사)이 나와 너무 맞지 않아 고통스럽다면, 그 환경에 나를 맞출지 혹은 나에게 맞는 다른 환경을 찾아 나설지 주체적으로 선택할 수 있습니다.

나의 마음을 이해하는 것은 복잡한 퍼즐을 맞추는 것과 같습니다. 오늘 이야기가 당신이라는 퍼즐의 중요한 한 조각을 찾는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 당신의 마음은 지극히 정상이고, 또 소중합니다. 😊